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Glute Specialist

Contenuti del corso

6 sections • 51 lectures •

	Intro Biomeccanica		min
	Profilo di Resistenza		min
	Calcolo Moment Arm - Pesi liberi		min
	Calcolo Moment Arm - Cavi		min
	Calcolo Moment Arm - Macchinari		min
	Line of pull		min
	Torque		min
	Punti chiave Biomeccanica		min

	Anatomia articolare anca e femore		min
	Differenze strutturali e limitazioni in allenamento		min
	Le differenti forme dei glutei in base alla struttura ossea		min
	Anatomia muscolare dei glutei		min

	Test mobilità		min
	Esercizi Mobilità - Femorali		min
	Esercizi Mobilità - TFA		min
	Esercizi Mobilità - Piriforme		min
	Esercizi Mobilità - Anche		min
	Esercizi Mobilità - Curva lombare		min
	Esercizi Mobilità - Caviglia		min

	Selezione degli esercizi in base alla struttura del soggetto		min
	4 step per selezionare gli esercizi su qualsiasi struttura		min
	Come impostare gli allenamenti per un principiante		min
	Come impostare gli allenamenti per un intermedio		min
	Come impostare gli allenamenti per un avanzato - Split Fase Intensità		min
	Come impostare gli allenamenti per un avanzato - Split Fase Volume		min
	Gestione e Ciclizzazione dei parametri allenanti - Parte 1		min
	Gestione e Ciclizzazione dei parametri allenanti - Parte 2		min
	Gestione e Ciclizzazione dei parametri allenanti - Parte 3		min
	Gestione e Ciclizzazione dei parametri allenanti - Parte 4		min
	Circuiti Glutei e lavoro metabolico - Parte 1		min
	Circuiti Glutei e lavoro metabolico - Parte 2		min
	Revolution Method		min

	Abductor Busto Alto		min
	Abductor da Seduta		min
	Affondo con Torsione		min
	Affondo Inverso		min
	Hack Squat Inverso		min
	Hip Thrust		min
	Hyperextension Focus Glutei		min
	Kick Back Grande Gluteo		min
	Kick Back Medio Gluteo		min
	Pressa Focus Glutei		min
	Pressa Medio Gluteo		min
	Pressa Mono Focus Gluteo		min
	Pressa Sumo		min
	Reverse Hyper		min
	Split Squat		min
	Stacchi Rumeni con Focus Glutei		min
	Step Up		min
	Swing		min

	Iscriviti al corso completo → ISCRIVITI A GLUTE SPECIALIST UNIVERSITY		mb

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